4 miesiace

Bo i cykl byl fajny, 4 miesiace

[...] w zależności od pogody. ach i czy jak zjem czasem troszke paluszków czy zaszkodzą? stosuje to 2 tygodnie efektu nie widać pewnie coś robie zle choc co?i nie wiem jak to mozliwe że znajomi pytają się czy schudłam ale nic na wadze po ubraniach... prosze powiedzcie co robie zle wiem za pozno sie zebrałam mam tlyko 4 miesiace i ok10 kg:( pozdrawiam

4 miesiące ok, a ile Ci się uda zredukować to się uda, nie staraj się iść na skróty, bo nie tędy droga. Popraw jak Bzyku napisał.

Czesiek a moglbys napisac doklandie jakie skladniki wchodza w sklad tej masci, bo mam maly problem zeby sie dostac do dermatologa (czas oczekiwania to 3-4 miesiace), a tak moj lekkarz rodzinny by mi na recepcie nabazgral sklad i jakos by poszlo

ja jestem 4 miesiące po rekonstrukcji acl mam chondromalację kłykcia piszczelowego 2 st i udowego 3 strzela mi strasznie w kolanie i zaczeło chrupać bólu niema za wielkiego ale kolano jest ciągle opuchniete

Idę tam na służbę przygotowawczą na 4 miesiące. Później mam zamiar iść na zawodowca.

Dzień 109 Dziś dzień wolny od siłowni. Pracy też brak, bo padało ;-) Dziś miałem też wizytę u endokrynologa w Łodzi (dojazd ~ 120 km w jedną stronę). Co do terapii to tak jak przewidywałem: będę brał testosteron - póki co raz na 3 tygodnie (standardowo jest co 2 tygodnie). Ciekaw jest bardzo tego leczenia. Preparat będzie domięśniowo w [...]

Jakie 2 lata ? Ja ćwicze 4 miesiące

Mostek to nie problem. %-) Co do redukcji to hehe nie bedzie trwała 9 miesiecy bo by chyba ze mnie po takim czasie nic nie zostało %-) Redukcje planuje na góra 3-4 miesiące to max, chyba ze poleci vlcd to nawet krócej no ale wszystko kwestia efektów. Po redukcji tak jak napisałeś na tych samych środkach(na trenie ile się da, na boldku na pewno tak [...]

podstawowe pytanie , jaki czas temu urodziłaś? bo hormony itd. też mają znaczenie w kwestii powrotu do dawnej sylwetki. moja żona np. "przytyła" podczas ciąży 10 kg a dwa dni po ważyła 46 kg mimo tak niskiej wagi przez 4 miesiące była jeszcze tak "spuchnięta" że nosiła rozmiar m mimo że zwykle nosi(oczywiście mówię tu o rozm. sprzed ciąży) xxs i [...]

[...] Niemniej jednak stawiałbym na aktywność bezltenową jak treningi siłowe/interwały etc.. mają większy wpływ na metabolizm spoczynkowy, czyli nasilają lipolize. Jeśli jesteś 4 miesiace na redukcji i jeszcze na tak niskich kaloriach to nie ulega wątpliwości, że należy podnieść wartość energetyczną blisko CPM, w celu odżywienia hormonów, przełamania [...]

Około 4 miesiące jesteś na głodowej ilości kalorii, przez co mogłeś narobić sobie problemów. Ruch jaki należy teraz zrobić, to wejście na zerowy bilans kcal. Warto również wykonać podstawowe badania: morfologia, glukoza, tsh, ft3, ft4, testosteron, kortyzol, lipidogram, crp.

Niestety duża część z nas miała w życiu lub będzie miała jakiś uraz, czy kontuzję wynikającą z różnych powodów i o różnej rozpiętości niebezpieczeństwa oraz powikłań. Urazy wynikające ze złamań, czy pęknięć kości z reguły następują w wyniku nieszczęśliwego wypadku. Może być to zwykłe przewrócenie się na śliskiej nawierzchni, szczególnie w zimę, [...]

zerwałam acl i miałam rekonstrukcję 4 miesiące temu. chodziło o zmierzenie różnicy siły, wytrzymałości i szybkości

skoro jestes juz 4 miesiace na ciaglym deficycie to czas najwyzszy dac organizmowi odpoczac na jakis okres czasu powiedzmy 10-14 dni. tak wiec proponuje Ci wejsc w okolice swojego zera kalorycznego, odzywic organizm, zregenerowac najlepiej, jak sie da i ze zdwojona moca rozpoczac redukcja raz jeszcze.

Jako, że całe życie miałem tendencje do tycia, mój staż odchudzania wynosi już lekko 15 lat. W tym czasie kilkukrotnie lawirowałem pomiędzy 80, a 125kg przy 183cm wzrostu. Próbując wielu metod samodzielnie i korzystając z pomocy różnych specjalistów czasami udawało mi się zbić wagę dość mocno, jednak niestety ciągle wracała. Znalazłem Przemka na [...]

Witam wszystkich. Zwracam się do was z prośbą o pomoc jak zwykle. Leci 3 rok jak zacząłem przygodę z siłownia ,przez ten cały czas miałem jeden cykl keratynowy.. ostatni nie widzę progresu w nabieraniu masy dieta cały czas zmiana planu treningowego co 3/4 miesiące . Moje pytanko ,chcę dorzucić odżywki do mojej diety ,które wspomogą ruszyć [...]

4 miesiące minimum dawka 1500IU e2d jeśli będzie trzeba to będzie trwało to dłużej

[...] duży nacisk na cardio i treningi ( 5 siłowych 70 min i 7 cardio 30 min) . Jakiegoś szczególnego działania sally fizycznie nie czułem ale fakt że w tym roku zrobiłem dośc fajną redukcje .Miska trzymana , redu trwała 4 miesiace , startowałem z redu z widocznym kaloryferem jeszcze . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-11-01 15:40:45

[...] niektórzy co walą świnio masę a później głodówkę. U ciebie to stabilnie idzie do przodu więc leć sobie dalej :)Nie przesadzajmy z oszukanymi przemianami z neta bo w 3 -4 miesiace przy dopietych podstawach i dobrej pracy to z tej sylwetki mona było zrobić mega fajne podstawy pod masę a potem zostaje kolejne 7 na powolną mase. Progres u [...]